haghgoo-logo
Ovarian Cysts

علت دقیق بروز کیست تخمدان هنوز ثابت نشده و روش درمانی خاصی برای آن در نظر گرفته نشده است. با این وجود بر اساس تحقیقاتی که تاکنون انجام گرفته است، عدم تعادل هورمونی می تواند علتی برای بروز اختلالات در خانم ها از جمله کیست تخمدان و حتی آندومتریوز باشد. با اجتناب از مصرف مواد شیمیایی سمی و خوراکی هایی که سبب تشدید رشد استروژن در بدن و برهم خوردن تعادل هورمونی می شوند، می توان از بروز این گونه اختلالات پیشگیری کرد.
در این مطلب به عنوان یک روش درمانی طبیعی به خوراکی هایی که می توان خورد و خوراکی هایی که بایستی از مصرف آن ها خودداری کرد، اشاره می شود:

خوراکی هایی برای خوردن

سویا

غذاهای حاوی سویا مانند توفو، میسو و تمپه و خوراکی هایی همچون لوبیا، عدس، گل کلم و کلم بروکلی می توانند به کنترل سطح استروژن بدن کمک کنند.

خوراکی های حاوی ایندول-3-کاربینول

مصرف غذاهای حاوی ایندول-3-کاربینول به حذف هورمون های اضافی بدن کمک می کند. خوراکی های غنی از ایندول-3-کاربینول عبارتند از: کلم، کلم بروکلی و گل کلم.

منیزیم

درد ناشی از کیست تخمدان را می توان با مصرف خوراکی های غنی از بادام، موز، آلو، بادام زمینی و کلم بروکلی کاهش داد.

امگا 3

غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا3 همچون: بذر کتان، روغن ماهی قزل آلا، ماهی ساردین و شاهدانه به کنترل سطح هورمون های بدن و همچنین مقاومت به انسولین کمک می کنند.

منع غذایی

الکل

مصرف الکل سبب بالا رفتن سطح استروژن بدن می شود.

گندم

مواد غذایی حاوی گندم را کمتر مصرف کنید. زیرا گندم حاوی اسید فیتیک است. اسید فیتیک جذب منیزیم و روی را مختل کرده و سبب کمبود مواد معدنی می شود. منیزیم و روی در حفظ تعادل هورمونی و جلوگیری از گرفتگی عضلات تاثیر بسزایی دارند.

کافئین

کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و چای عملکرد هورمون ها را مختل می کنند.

شکر

از مصرف بیش از حد شکر خودداری کنید. شکر موجود در کیک، شیرینی و شکلات در بروز اختلالات هورمونی تاثیرگذارند.

سعی کنید با تغذیه مناسب، هورمون ها را متعادل نگه دارید.

منابع

  1. www.womens-health-advice.com/ovarian-cysts/natural-treatment.html
  2. www.clarksnutrition.com/ns/DisplayMonograph.asp?StoreID=2691b1fe187d41acb869a85ca5957a0a&DocID=condition-ovariancysts

As the exact cause of ovarian cysts has not been established, there is no one specific cure or treatment. However, what they do know is that the condition appears to be linked to a hormone imbalance – just as endometriosis and polycystic ovary syndrome, two other gynecological disorders, are. All of these conditions can be improved by avoiding toxic chemicals and foods that promote the growth of estrogen in the body, triggering a hormone imbalance. The following is a list of foods to eat and avoid, as well as advice on natural remedies and treatments.

Foods To Eat

Soy

Soy foods like tofu, miso and tempeh; as well as beans, lentils, cauliflower and broccoli can help control estrogen levels.

Indole-3-carbinol (I3C)

Eat more foods rich in I3C which helps eliminate excess hormones from the body. These include cabbage, broccoli and cauliflower.

Magnesium

rich foods like almonds, bananas, prunes, cashew nuts and broccoli help to reduce painful cramps associated with ovarian cysts.

Coffee

a herbal substitute for coffee, helps support the liver so that it can remove excess hormones more easily.

Omega-3

Eat foods rich in omega-3 essential fatty acids because they help control hormone disruptions as well as insulin resistance. Good options include flax seeds (linseeds), oil fish (salmon, sardines) and hemp seeds.

Foods To Avoid

Alcohol

reduce your intake of alcohol as it can elevate estrogen levels.

Wheat

Eat fewer wheat products because wheat contains phytic acid which binds minerals like magnesium and zinc, both of which are essential for hormone balance and preventing cramps.

Caffeine

Cut back on caffeine products, coffee, chocolate, energy drinks and tea because it can disrupt hormones.

Sugar

Avoid refined sugar, that is, the sort of sugar found in cakes, pastries, candy and cookies because it plays havoc with hormones.

References

  1. www.womens-health-advice.com/ovarian-cysts/natural-treatment.html
  2. www.clarksnutrition.com/ns/DisplayMonograph.asp?StoreID=2691b1fe187d41acb869a85ca5957a0a&DocID=condition-ovariancysts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.