(+9821) 22688818
Nutrition For Endometriosis تغذیه برای آندومتریوز

با تغذیه سالم با آندومتریوز مقابله کنید…

  • 0 نظرات /
  • ۲۵ آبان ۱۳۹۴ /
  • توسط سی سرو /
  • آندومتریوز, تغذیه, ناباروری /
  • نظر دهید

دستورالعمل دقیق غذایی که از ابتلا به آندومتریوز و یا از پیشرفت آن جلوگیری کند، وجود ندارد. مطالعه ای در این زمینه نشان داد که مصرف سبزیجات سبز و میوه خطر ابتلا به آندومتریوز را کاهش داده و مصرف گوشت قرمز خطر ابتلا به آندومتریوز را افزایش می دهد. تاثیر مشروبات الکلی، شیر و قهوه در بروز و حتی پیشرفت این عارضه به طور کامل مشخص نیست. در کل می توان گفت هنوز هم به مطالعات بیشتری در ارتباط با نقش تغذیه در پیشرفت آندومتریوز نیاز داریم.

آیا یک رژیم غذایی خاص برای دختران مبتلا به آندومتریوز وجود دارد؟

بسیاری مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر بیماری ها تاثیر بسزایی دارند. متاسفانه مطالعات محدودی بر روی نوع تغذیه ی تاثیرگذار در بهبود علائم آندومتریوز انجام گرفته است. با این وجود به این موضوع توجه داشته باشید که احتمال بروز آندومتریوز در خانم های جوانی که میوه، سبزی و چربی های سالم را در برنامه غذایی خود گنجانده و از مصرف گوشت قرمز و چربی های ناسالم خودداری می کنند کمتر است.
خانم های جوان مبتلا به آندومتریوز از احساس خوب خود زمانی که یک رژیم غذایی مغذی دارند، می گویند. متخصصان معتقدند که داشتن تغذیه سالم در کاهش التهاب و سطح استروژن بدن و همچنین بهبود علائم آندومتریوز تاثیرگذار است.
خانم ها لازم است از همان سنین پایین به منظور حفظ سلامت خود، رژیم غذایی خود را تغییر داده و سالم ترین رژیم را برای خود برگزینند.
تغییراتی که در رژیم غذایی خود می دهید می تواند به صورتی باشد که در ذیل به آن اشاره می کنیم:

  • یک رژیم غذایی با فیبر بالا حاوی میوه ها، سبزیجات، لوبیا، غلات کامل و آجیل
  • کاهش مصرف چربی های اشباع شده با خوردن غذاهای گیاهی بیشتر، محصولات لبنی کم چرب و گوشت بدون چربی
  • مصرف منابع غذایی غنی از امگا3 همچون انواع ماهی ها، روغن ماهی، روغن کانولا، گردو و دانه کدو تنبل

منابع

  1. youngwomenshealth.org/2012/06/12/endometriosis-nutrition-and-exercise/

0نظرات

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.