سلامت نوزاد از مواد غذایی حاصل می شود که مصرف می کند، مواد غذایی که سرشار از انرژی و مواد مغذی هستند. برای یک کودک شیر مادر بهترین و کامل ترین تغذیه است. شیر مادر تمامی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را داراست. برای نوزادانی که از شیر مادر تغذیه نمی کنند بایستی برنامه غذایی سرشار از مواد مغذی را در نظر گرفت. به طور معمول 4 تا 6 ماهگی سن مناسبی جهت خوردن غذاهای جامد برای نوزاد است. در ارتباط با بهترین زمان برای شروع غذای تکمیلی و جامد به نوزاد با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اولین باری که ماده غذایی جدید را به نوزاد می دهید، دقت لازم را داشته باشید که ممکن است حساسیت غذایی رخ دهد. برخی مواد غذایی که بایستی از دادن آن ها به نوزاد خودداری کرد، مگر طبق نظر پزشک متخصص و در سنین خاصی که عبارتند از:
-
- تخم مرغ
- عسل
- بادام زمینی (از جمله کره بادام زمینی)
- سایر آجیل ها
4- 6 ماهگی
غلات و حبوبات تک دانه (آهن ماده ی مغذی است که نوزاد به آن نیاز دارد. غلات سرشار از آهن هستند. نوزاد در زمان تولد از این ماده مغذی تا حدی برخوردار است. از مقدار این اندوخته طبیعی در شش ماهگی نوزاد به تدریج کاسته می شود. شیر مادر نیز تا شش ماهگی آهن مورد نیاز کودک را تامین می کند.)
6- 8 ماهگی
پوره میوه (میوه هایی همچون: موز، گلابی، سیب، زردآلو و آلو)
ماست
پوره سبزیجات (سبزیجاتی همچون: آووکادو، هویج، نخودفرنگی، سیب زمینی و کدو)
8- 10 ماهگی
پوره میوه و سبزیجات، زرده تخم مرغ
غذاهای انگشتی تهیه شده از غلات O شکل، شیرینی و یا ماکارونی پخته
لبنیات
تخم مرغ
منابع
Food provides the energy and nutrients that babies need to be healthy. For a baby, breast milk is best. It has all the necessary vitamins and minerals. Infant formulas are available for babies whose mothers are not able or decide not to breastfeed.
Infants usually start eating solid foods between 4 and 6 months of age. Check with your health care provider for the best time for your baby to start. If you introduce one new food at a time, you will be able to identify any foods that cause allergies in your baby. Some foods to stay away from include, Unless health care provider and at certain ages:
• Eggs
• Honey
• Peanuts (including peanut butter)
• Other nuts
4-6 months
Single-grain cereals, (Fortified cereals give your baby iron, an important nutrient he needs now. A baby is born with a natural reserve of iron that begins to deplete around 6 months of age.)
6-8 months
Pureed or strained fruits (bananas, pears, apples, apricots, prunes)
Yogurt
Pureed or strained vegetables (avocados, carrots, peas, potatoes, squash)
8-10 months
Mashed fruits and vegetables, Egg yolks
Finger foods like small o-shaped cereals, teething crackers, or small pieces of cooked pasta
Dairy
Eggs
References
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/infantandnewbornnutrition.html
http://www.webmd.com/parenting/baby/baby-food-nutrition-9/baby-food-timeline